心も身体もリフレッシュ！

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！長らく続いた悪天候が嘘のように、今日は気持ちの良いお天気です！気温も高く過ごしやすいですね！空気に入れ替えも兼ねてジムの扉も今日は開放しています。

この時期は三寒四温と言うくらい、気温の変化が激しく体調も崩しやすいです。今日のように、天気は良いけれど、なんだか体がダルいといった方も多いのではないかと思います。気温・気候・気圧の変化に身体の機能がついてこれず混乱してしまっている状況がこの時期によくある体調不良の原因です。食事などでも対策はできますが、適度な筋力トレーニングと有酸素運動もこれらの症状にはとても効果的です！汗をかいて、身体中に血液が循環し、各組織が活性化され本来の身体の調子に戻そうと働いてくれるからです。体調を崩しやすい時期だからこそ、適度な運動を行ってみてください！