2020-02-21
ONE
食事誘発性熱産生
こんにちわ！
ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。
本日は食事誘発性熱産生についてお話ししたいと思います。
食事誘発性熱産生とは食事をした後、安静にしてても代謝量が増加する現象です。
ご飯を食べた後、身体が熱くなったことはないでしょうか？
食べ物を消化する際に、熱が発生します。これを食事誘発性産熱といいます。食事誘発性産熱は栄養素ごとに違い、糖質では約６%、脂質では４%、たんぱく質は30%ほどあります。
たんぱく質が太りにくいといわれているのはこのためです。
ダイエット、ボディメイクをする際に栄養素の知識はとても大切です。正しい知識を身につけて有利に進めましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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