トレーニングと免疫力の関係

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。　本日はトレーニングによって免疫力にどのような影響を与えるかお答えしたいと思います。

一般的にトレーニングをすることで基礎体力が向上し、免疫力が上がると思う方が多いと思います。ですが、トレーニング強度があまりにも強い場合では、身体に与えるストレスも多くなることは当然であり、一時的にトレーニング後は免疫力が低下することは当然の身体の反応なんです！ボディビルダーが減量中によく風邪を引くのも、栄養が乏しい時にハードなトレーニングを行う事で免疫力が低下し風邪を引いてしまいます。基礎体力が向上していくことはトレーニングを行う事として一番のメリットではありますが、トレーニング後にしっかりとビタミンやタンパク質などの栄養を与えてあげることで、免疫力が高い身体を作ることにつながります。ダイエット中の方は偏った食生活を見直して、栄養のバランスを見つめてみてはいかがでしょうか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。