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2020-07-25

ZERO

インナーマッスルとは？？

こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動施設やテレビでよく耳にする『インナーマッスル』についてご説明していきます。 身体を作っていく上で見た目に見える筋肉も必要ですが、1番重要なのが身体の深い場所に付着している筋肉（インナーマッスル）になります。 深層部の筋肉の為目で動きを確認する事は出来ませんが関節や内臓を安定させ、動作時はフォームの安定・姿勢の保持をしてくれます。 しかし、身体の浅い場所についている筋肉（アウターマッスル）に比べるとアプローチが難しく特化したトレーニングを行う必要性があります。 今回は体幹だけではなく全身のインナーマッスルを使った『ニートゥーエルボー』という種目をご案内致します。 この種目は肩・骨盤・腹筋などの体幹を全て使う種目になります。 この動きが難しい方は膝をついて行っても効果はあります。 当ジムのInstagramに動画も掲載していますのでご参照下さい！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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