追い込みたい時にオススメのセット法

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。ついに梅雨が明け、夏真っ盛りですね！皆様いかがお過ごしでしょうか？今日は特別なセット法についてお話しします。皆さんはトレーニングをするときにどのように行なっているでしょうか？同じ種目を同じ重さで３セットやる、挙がらなくなったら重さを落とす等やり方は人それぞれだと思います。今日お話しするのはセットの組み方に名前のついた追い込みたい時によく用いられる方法です。スーパーセット法表と裏を交互に行う方法上腕二頭筋と上腕三頭筋、大腿四頭筋とハムストリングス、大胸筋と広背筋などトライセット法同じ部位を使う種目を3つ連続で行う方法種目は重さを使えるものから順に行う例　大胸筋①ベンチプレス②ダンベルフライ③ケーブルクロスオーバージャイアントセット法表裏を二回繰り返し４種目を連続で行う方法例　下半身①スクワット②デッドリフト③レッグエクステンション④レッグカール色々な方法を用いて筋肉にいい刺激を与え理想の体を手に入れましょう！