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2020-12-01

ZERO

後面の筋群の大切さについて！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！

今日は後面の筋群の大切さについてご紹介しようと思います。

最近では、当たり前となり耳にする機会も増えてきましたが、大臀筋や広背筋人間の身体の後部にある筋群を「ポステリア・チェイン」と呼び、これらの筋群はそれぞれが連鎖・共同し動く事からこのような名前がついています。

これらの筋群は、体幹や骨盤の安定性を高めたり、障害予防に繋がったりととても大切な役割を持ちます。

普段会員様のトレーニングには、「デッドリフト」という種目や「ヒップスラスト」などの代表的な種目が入っているかと思います。

また、後面の筋群は普段の生活で鍛えることはほとんど出来ないので意識的に動かしていく必要があります!

前・後の筋群をバランスよく鍛えていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
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