NEWS

2021-03-19

ONE

アームカールにおいて

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。

本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。

上腕二頭筋には長頭と短頭があり、

長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、

短頭は上腕二頭筋の内側に位置しています。

【長頭】力こぶ

ナローグリップバーベルカール

【短頭】二頭筋のボリューム

ワイドグリップバーベルカール

このように手の幅でも効く箇所が変わってくるので目的に応じてバランス良く使い分けて見てください。

手首が痛くなる易い方はEZバーでのアームカールをおすすめします‼︎自身がどの部位を使っているか意識をすることがとても大切ですし、トレーニングの楽しさもより出てくると思います。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • 九品仏店：03-6809-7730
  • たまプラーザ店：045-507-5574
  • センター南店：045-507-6247

関連記事はこちら

人気記事

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！