アルコールはカロリー計算に計上するべき？

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！桜も満開となりましたね。みなさまいかがお過ごしでしょうか？本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalのエネルギーを有しています。これは炭水化物やたんぱく質と比べると高く脂質よりは低いです。では、アルコールのもつエネルギーは体内でどのようになるのでしょうか。実はアルコールのもつエネルギーは体内でアルコールが分解されるときにそれに相当する量を消費するため体内には残らないんです。しかしながら、つけあわせやアルコール飲料に含まれる糖質はエネルギーを持つため油断はできません。また、アルコールは筋肉に炎症を引き起こすというデメリットがあるためトレーニングの前の日の飲酒はおすすめできません。ただ、身体作りにはアルコールはタブーというわけでは決してございませんのでお飲みの際は適量を、休肝日もしっかりと取りましょう。