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2021-08-09

ONE

栄養摂取もトレーニング

こんにちは、三宿店です。

暑い日も続いており少し疲れが取れにくくなっている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

本日は免疫力を上げる栄養素についての投稿です。

免疫力を高める栄養素とは

・タンパク質

タンパク質はウイルスに対する抵抗力や免疫力を高めてくれます。筋肉や血液など体を作る主な成分です。

・ビタミンA

ビタミンAは鼻や喉の粘膜を保護しウイルスから体を守ります。鶏肉、レバー、うなぎ、卵、ほうれん草などに豊富に含んでいます。

ビタミンC

ビタミンCは体の免疫力を高め、疲労回復にも有効です。トマト、ピーマン、グレープフルーツ、みかん、レモン、苺などに豊富に含まれています。

食事も意識し健康的な体を手にいれましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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