2021-08-17
ONE
体にとって大事な脂質
こんにちは。三宿店です。
本日は三大栄養素の一つ脂質についてです。
脂質と聞くと体脂肪になりやすいなどマイナスなイメージが多いと思いですが、脂質は私たちの体にとっては必要不可欠な栄養素です。
本日は3つに絞ってご紹介します。
①ホルモンの材料になる
ホルモンの材料はコレステロールでありコレステロールの前の段階がざっくり言うと脂質です。
極端に脂質制限をするとホルモン分泌の低下に繋がります。
②細胞膜を作る
細胞1つ1つには細胞膜があり細胞を守ってくれています。
細胞膜が弱い状態だと生命維持活動に必要な栄養素やホルモンの受け取りがスムーズに行えません。
③脂溶性ビタミンの吸収を助ける
ビタミンA.E.K.Dのビタミンは脂溶性ですので、脂質不足の状態だと脂溶性ビタミン不足になります。
体に必要不可欠と言っても摂り過ぎてしまうと肥満の原因となります。
脂質を摂る場合は体に蓄積しにくい魚の油EPAやDHAを中心に摂取してあげるのがおすすめです。
ぜひ日頃の食生活に活かしてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2022-01-23
supported by T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思いま...
-
2022-01-21
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【アミノ酸】についてご紹介致します。 体...
-
2022-01-20
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はグルタミンの摂取タイミングについてお話しい...
-
2022-01-18
ONE
こんにちは三宿店です！ 冬は気温も低くなったり、外に出る機会も少なくなったりして...
-
2022-01-17
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォ...
-
2022-01-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は『筋トレとアルコール』というテーマでお話し...
-
2022-01-14
ZERO
皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹...
-
2022-01-13
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻４丁目店です！ 本日は健康診断の前のトレーニングが数値にどういっ...
-
2022-01-12
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲ま...
