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2021-12-05

T.I.S

やる気、モチベーションを保つ方法

こんにちは！弦巻四丁目店です。

本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです！

トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。

そんな時期にしっかりとトレーニングを継続するための方法をアドバイスさせていただきます。

1つ目が短期間の目標を立てる事です。例えば1ヶ月後にベンチプレスの記録を更新するや、１週間の総消費カロリーを決めるなど目標を立てる事でモチベーションにつなげることが出来ます。

2つ目はジムに来る日時を定めてしまう方法です。お仕事が忙しい方もおられるかもしれませんが日時を固定してしまうことで生活リズムの一部になりジムに来る事を長期的に続けることができます。

3つ目はすぐ動き出すという事です。ジムに行こうかなと頭に浮かんだ時点ですぐに準備し動き出す事で作業興奮と呼ばれる効果でモチベーションにつなげることができます。

もしモチベーションが低下した際は上記のことを意識して頑張って継続していきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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