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2021-12-04

T.I.S

ファンクショナルトレーニングとは

こんにちは、弦巻３丁目です。

本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。

このトレーニングは人の動きを高めたり、機能を高める理論となっており、５つのポイントがございます。

①重力の利用

　常に垂直にかかっている重力に対抗して体を動かせるか。

②分離と協働

　動かす関節と固定する関節を同時にコントロールすること

③キネティックチェーン

　 運動連鎖のこと。動きは一つの筋肉だけでなく、様々な筋肉が連動して動きとなっている

④３面運動

　同じような動きだけでなく様々な動きをしていくことが大事。

⑤力の吸収と発揮

　動作をする時人間は動きたい方向と逆方向に力をためて動作をする。

（例：その場で高くジャンプをしようとすると一度しゃがむような事）

動きや機能が高まる事で、筋肉も上手に使えるようになりますので是非色々なトレーニングを実施していただければと思います

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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