良好な姿勢「ゼロポジション」とは？？！

こんにちは、三宿店です！それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為、ダイエット目的の方にはより多くの筋肉を使い基礎代謝を上げる為に正しい姿勢が大切になります。タイトルにあるゼロポジションとは簡単に説明すると骨格のゆがみや偏りがなく姿勢が綺麗な状態、人間の本来の姿勢のことです。日常生活における姿勢不良や使用する筋肉の偏りにより骨格のバランスが崩れてしまいます。正しいストレッチやトレーニングにより自分の体をゼロポジションに近づけることで目的や目標にも近くかもしれません！皆さま是非日頃の姿勢にも気をつけてください！当ジムのインスタに簡単にゼロポジションになれる方法を投稿しましたので是非そちらもご覧ください！