2022-06-06
マメ知識
筋トレ中に起こりやすい怪我 オーバーユースとは
こんにちは二子玉川店です。
本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバーユースについてご紹介します。
オーバーユースとは・・・捻挫や肉離れのように急性の痛みではなく、同じ動作を繰り返すことで筋肉や関節に炎症をおこし痛みを引き起こします。
高重量・高頻度でトレーニングをすると疲労が蓄積し痛みにつながりやすくなります。
オーバーユースが進行するとフォームが崩れ、違う部位にもストレスがかかり更に状況を悪化させる可能性があります。
予防と対策
予防するためにはトレーニングプログラムを見直し、同じ部位ばかりに負荷がかからないようにしましょう。
また、トレーニング後のストレッチも欠かさないように行いましょう。
新しいトレーニングに取り組む際は正しいフォームで行い適切な使い方を把握するようにしましょう。
怪我を防ぐ為にもトレーニング強度やフォーム、ウォーミングアップ、クールダウンをしっかりと行っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2022-06-28
ZERO
こんにちは、センター南店です。 暑い日が続いており、体温調節が難しい時期となって...
-
2022-06-26
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日の食事で夏バテ解消といった内容で投稿をしま...
-
2022-06-24
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね!皆様いかがお過ごしで...
-
2022-06-20
ONE
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとして...
-
2022-06-18
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリ...
-
2022-06-16
スタッフの出来事
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処...
-
2022-06-14
T.I.S
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹...
-
2022-06-12
supported by T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いか...
-
2022-06-08
T.I.S
こんにちは、三宿店です! それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的...