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2023-01-13

T.I.S

筋肉は何ヶ月でつく？

こんにちは、二子玉川店です。

本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのかご紹介したいと思います。

筋トレの効果は筋トレ後すぐに実感することが難しい為、モチベーションを保つためにもいつ効果が出始めるのか知りたい方は多くいると思います。

1回のトレーニングで筋肥大する量はごくわずかな為、すぐに身体には表れてきません。

体重が変わるのは1週間～1ヵ月です。個人差がありますので目安にはなりますが1ヵ月程度で体重に変化が見られます。

筋肉がついてきたと実感できるのは筋トレを始めて3ヶ月ほど経った頃です。筋トレの効果をすぐ実感できない為、モチベーションが低下して挫折してしまう方が非常に多いです。

まずは筋トレを3ヶ月は続けるつもりで頑張りましょう。

見た目に現れる時期は6か月ほどかかると言われております。周りから気づかれるのは体重が±5㎏以上変化した時です。

ただし、筋トレによる筋肉増加量や成長度合いは人により異なります。これは筋繊維の量やホルモン量が影響する為です。

筋トレの効果を感じたい方は、途中で諦めるのではなく継続することが重要です。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
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