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2023-05-22

ZERO

トレーニングとメンタルの関係性について

こんにちは、センター南店です。

夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！

トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。

今回はその理由やどんな効果があるのかご紹介していきたいと思います。

トレーニングをするとメンタルに良い影響が出る理由

トレーニングをする事により、メンタルに良い影響を与えてくれる『脳内ホルモン』が分泌されます。具体的には、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなどです。
例えば、テストステロンには、意欲向上の他に競争心を高める効果があります。
失敗を恐れず積極的に行動した結果、何かしらの成果が得られれば、『次もまた成功させたい』『もっと上を目指したい』という気持ちになる脳内ホルモンが分泌されます。

こうして成果を積み上げていくと、自信になります。こうして生まれた自信は、簡単に崩れることなく、あなたの人生をずっと支えてくれるはずです。

また、筋トレでうつ病が予防できるという研究結果があります。
気持ちが弱い方、落ち込みやすい方は、ぜひ、トレーニングをしてみてください。

トレーニングで得られるメンタル面の効果は5つ

①ストレス解消

②前向きな気持ちになれる

③幸せな気分になる ④よく眠れるようになる

⑤自信が付く

トレーニングはお身体の不調を整えるだけではなく、メンタル面にも良い影響を与えてくれていますので今後トレーニングを始められたい方やトレーニングをされている方は生活の一部に取り入れ継続をして頂ければとおもいます。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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