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2023-06-26

ZERO

熱中症対策について

こんにちは、たまプラーザ店です。

本日は熱中症対策についての投稿になります。

熱中症とは、高温多温な環境に、体が適応出来ない時に生じる様々な症状となります。

・めまいや、顔のあかみ

・筋肉痛や筋肉の痙攣（こむら返りなど）

・体の怠さや吐き気

・多量の汗

etc…

熱中症にならないよう、シーズンを通して暑さに負けない体づくりを続ける事が必要となります。

日常に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

水分補給はお水だけではなく、スポーツドリンクなどの塩分や糖分含む飲料水のほうが吸収がはやく、汗で失われた塩分の補給にも繋がります。

また、室内温度も扇風機やエアコンで適度に下げましょう。暑さを我慢する事で熱中症に繋がる原因となります。

これから夏の季節に入り、熱中症になりやすい季節となります。熱中症にならないようにしっかりと対策をし適度な運動も楽しんでいきましょう。熱中症対策のお食事が気になる方がいましたら、スタッフにお気軽にお声掛け下さい。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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