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2024-05-23

T.I.S

梅雨におすすめの食べ物

こんにちは！

二子玉川店です。

5月も下旬に入り、これから梅雨の時期に差し掛かってきます。

梅雨の時期は体調も崩しやすく、気圧の変化により身体のだるさ、むくみ、食欲不振、などといった不調が出てきやすくなります。

気圧の変化、そして湿気による不調は胃腸が弱っているときに起きやすいとも言われております。

気温が上がることにより、冷たいものが欲しくなるかと思いますが、冷たいものは胃腸の働きも弱くなることがあります。

また、砂糖が多いものも腸内環境の悪化につながる恐れもあります。

発汗を促す食べ物や先に出た胃腸の働きに貢献する食べ物を意識的に摂取することが大切になります。

○発汗促す食材○

唐辛子、香辛料、生姜、ねぎ

○胃腸の働きに役立つ食材○

お米、長芋、じゃがいも、キノコ類、海藻類

じめじめした梅雨を乗り越えるために、ぜひ上記の食材を料理につかったり、食べる習慣をつけ、梅雨を乗り越えていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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