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2024-11-28

ONE

体組成計：INbodyの仕組みと留意点

こんにちわ！弦巻４丁目店です！

今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。

　

1.体組成計とは・・・

生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。

足部、手部の電極から微弱な電流をながして電気抵抗(インピーダンス)を測定する方法になります。

測定前に入力した身長、年齢、性別などの情報から総合的な体組成情報を導きだします。

　

2.仕組み・・・

人体組織による電気抵抗の値から体組成の推定値が算出されます。 脂肪などはほとんど電気を通しませんが、筋肉などの電解質(水分)を多く含む組織には電気を流しやすいという各組織の特性などを利用しています。

また筋肉は断面積が大きほど電気抵抗が低く小さいほど電気抵抗が高くなります。

　

3.計測タイミング・・・

体組成計は優れたものではありますが、計測のタイミング(朝、昼、晩)や食事の有無、運動の有無などによって推定値が変動します。

Ex.運動後→筋肉量多め、脂肪少なめ　飲酒後→筋肉量少なめ、脂肪量多め

できれば測定タイミングや条件を揃えて計測に臨むのがいいでしょう。

　

4.その他・・・

今回紹介した計測方法以外のものも簡単にご紹介します！

4C法…最も精度が高い体組成の評価方法。

→体密度法、重水希釈法、DXA法、体重測定の４計測を行い脂肪、ミネラル、タンパク質、水分の各推定値を出す。

体密度法…体積と体重から体密度を測定し体脂肪率の推定値を出す。

→水中体重秤量法：息を吐ききった状態で水槽に沈みアルキメデスの原理を用いた計測方法

→空気置換法：密閉されたカプセル内で空気圧をかけ圧力変化を測定する方法

DXA法…骨粗鬆症などに診断、評価に使用される骨密度測定方法です。 ２種類のX線を用いて行い、X線は組織を通過するたび減衰するためこの減衰率を利用した測定方法である。

　

いかがでしたでしょうか。

様々な計測方法がありますが一般的なものは体組成計となります。

体重は日々、体組成は月ごと程度に計測できるとボディメイクの強い味方になってくれるかもしれません。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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