梅雨の体調不良

梅雨！！この時期、体調を崩される方が多いとお思います。こんな症状があったりしませんか？？ ↓ ↓ ↓ ↓ ・やる気が出ない・体のだるさ・疲れやすい・頭痛・肩こり　　などなど。原因としてあげられるものは、気温の寒暖差が激しい事。暑い日もあったり、肌寒い日もあったりで、昼夜の寒暖差で体にストレスを与え、疲れやすくなると言われています。もう一つは、低気圧や雨で薄暗い日が続く事。低気圧や明るい日に当たらない日が続くと、体がお休みモードに入り『副交感神経』が優位になり、だるさを感じると言われています。こんな症状を軽減させる為に、軽い運動をオススメします！！運動不足になると血行が悪くなり、老廃物を溜めやすくなるので、ランニングマシーンで少し走ったり、トレーニング軽くやったりなど、体を動かすよう意識づけしましょう！！梅雨に負けるな〜！！ご予約お待ち致しております☆★