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2026-03-12

ストレッチ

ぎっくり腰に気をつけて

こんにちは！弦巻３丁目店です。

3月も半ばに差し掛かり、寒暖差の激しい日が続いていますね。

自律神経の乱れや風邪をひきやすくなったり、体に負担を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実はこの寒暖差、腰痛やぎっくり腰を引き起こす、１つの要因になる場合があるんです。

暖かい日は筋肉の緊張が緩むのですが、次の日に前日差−10℃など、急激に気温が下がることによって一気に筋肉が緊張します。

それにより腰痛の悪化や、ぎっくり腰につながってしまうのです。

①気温が下がった日は湯船に浸かる

②睡眠時間をしっかり確保する

③適度な運動・ストレッチを行う

運動・ストレッチに関しては股関節まわりの筋肉にアプローチをかけてもらうと有効です。 この３つを意識して腰痛対策をしていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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