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New! 2026-11-09

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身体の変化を見える化

体重だけでは分からない？身体の変化を「見える化」する大切さ

こんにちは、弦巻3丁目店です。

皆さんは、日々の運動の成果をどのように確認していますか？

ダイエットや身体づくりというと、体重の変化に注目しがちですが、実は体重だけでは身体の変化を正しく把握できないことがあります。

近年のフィットネス業界でも、身体の状態や運動データを活用し、一人ひとりに合った健康管理が注目されています。

■ 体重だけでは分からない身体の変化

筋力トレーニングを継続すると、体重に大きな変化がなくても、筋肉量や体脂肪率に変化が現れることがあります。

例えば、

  • 体重は変わらないけれど、体脂肪率が減少した
  • 筋肉量が増え、身体が引き締まってきた
  • 以前より疲れにくくなった
  • 日常生活で身体を動かしやすくなった

このような変化も、運動を継続する大切な成果です。

大切なのは、体重の数字だけで一喜一憂せず、身体全体の変化を確認することです。

■ 身体の状態を知ることが、効果的な運動につながる

効果的な身体づくりには、現在の身体の状態を把握することが重要です。

T.I.Sでは、InBodyによる身体測定を活用し、体重・体脂肪率・筋肉量などを確認しています。

測定結果をもとに、トレーニング内容や負荷を見直すことで、より目的に合った運動を目指すことができます。

また、数値だけでなく、実際の動作や身体の使い方を確認することも大切です。

■ 無理なく、長く続けられる身体づくりを

身体づくりにおいて大切なのは、短期間で結果を求めることだけではありません。

自分の身体の状態を知り、小さな変化を積み重ねながら、運動を習慣にしていくことです。

昨日より少し動きやすくなった。以前より疲れにくくなった。

そんな小さな変化も、身体づくりにおける大切な成果です。

T.I.Sでは、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたセミパーソナルトレーニングを通じて、無理なく継続できる身体づくりをサポートしています。

ぜひ、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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