トレーニングの〇〇も大切です。

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。意気込みを入れて、大手のフィットネスクラブや24時間のジムに通われている方が増えているのが夏前からこの時期です。やれば効果が出る！というほど、トレーニングは簡単なものではありません。もちろん、運動不足を解消する分にはそれでも大いに十分ですが、肩こりや腰痛、ボディラインを整えたい、筋肉を付けたいという場合ですと「やっているけど、効果が出ない！」というパターンになりかねません。そこで、どの種目を行うか、どれくらいの重さや回数、休憩を取って行うかなどというのも大切ですが意外と見落としがちなのが

「行う順番」

です。

身体がエアコンの冷房や、長時間のデスクワークで固まっている状態にもかかわらず、急にベンチプレスやスクワットから始めてしまうと力を入れたいところにうまく力が入らない可能性があります。最初にウォーミングアップとして、走ったり、フォームローラーを用いて筋肉を緩めたりといったことが大切です。そうするだけで、効果も変ってきます。 T.I.Sではそういった部分はもちろんおさえてご案内いたします！明日から全国高校野球大会(甲子園)が開催されますので、皆さんも負けじと動いていきましょう。～３rd PLACE FOR YOU～

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？スタッフ一同お待ちしております。お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484　三宿店03-6450-7105　弦巻店03-5799-7581 見学・体験のお申込みはこちらから

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