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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-11-17

T.I.S

楽しい?トレーニング

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。

 

10代から70代まで老若男女問わず、また目的もダイエットや運動不足解消はもちろん、ゴルフやテニスのパフォーマンスアップ、トレイルラン、痛みの改善というように様々です。

そういった目的と運動・体力レベルに合わせて一人ひとりにトレーニングメニューをお作りさせていただいていますが、今回はそんなメニューの中からバランスボールを用いたトレーニングをご紹介します!

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こちらはバランスボールに膝で立ち、30秒間バランスをを取ります。自分の重心感覚や崩れた姿勢を立て直す力が養われるため、大人も子供も効果的です。

慣れたら、30秒もへっちゃらです。そうなるとキャッチボールをしたり、片目をつぶってみたりとバリュエーションをつけます。

難しそうに見えますが、意外にあっという間に出来てしまうかもしれません!

ご自宅にお持ちの方はぜひチャレンジしてみてください!!

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

~3rd PLACE FOR YOU~


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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店3−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
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