2016-06-09
トレーニング
トレーニング中のインターバルについて
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
トレーニングとは、色々な目的や目標があって行うのがほとんどだと思います。
そんな時にトレーニング中(1種目)のインターバル時間をどのくらい設けたら良いのか迷いますよね?
T.I.Sでは、約60分のトレーニングで種目が限られています。
それでも様々な目的や目標をお持ちの方がいらっしゃいます。
例として・・・
・引き締めたい、持久力をつけたい→~30秒を目安
・筋肉をつけたい、筋肥大させたい→60秒~90秒を目安
・筋力アップ、爆発的なパワー向上→90秒~3分を目安
が、望ましいと言われています。
扱うウェイト、回数、一人一人に合わせた内容となりますが、
確実に結果を出していきたい方!
は、特に
トレーナーと一緒にトレーニングをすることによって新しい自分を発見できると思いますよ。
少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。
【
T.I.S二子玉川】 新規入会受付中 見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-03-01
supported by T.I.S
こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました...
-
2024-02-24
ONE
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニ...
-
2024-01-13
T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始めら...
-
2023-12-13
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸...
-
2023-12-11
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様...
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-18
アルコール
こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します...
-
2023-07-24
supported by T.I.S
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか...
-
2023-07-11
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン...