2016-06-09
トレーニング
トレーニング中のインターバルについて
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
トレーニングとは、色々な目的や目標があって行うのがほとんどだと思います。
そんな時にトレーニング中（1種目）のインターバル時間をどのくらい設けたら良いのか迷いますよね？
T.I.Sでは、約60分のトレーニングで種目が限られています。
それでも様々な目的や目標をお持ちの方がいらっしゃいます。
例として・・・
・引き締めたい、持久力をつけたい→～30秒を目安
・筋肉をつけたい、筋肥大させたい→60秒～90秒を目安
・筋力アップ、爆発的なパワー向上→90秒~3分を目安
が、望ましいと言われています。
扱うウェイト、回数、一人一人に合わせた内容となりますが、確実に結果を出していきたい方！
は、特にトレーナーと一緒にトレーニングをすることによって新しい自分を発見できると思いますよ。
少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。
【T.I.S二子玉川】 新規入会受付中 見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
- 弦巻2号店：03-5799-6846
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