2016-06-09

トレーニング

トレーニング中のインターバルについて

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。トレーニングとは、色々な目的や目標があって行うのがほとんどだと思います。そんな時にトレーニング中（1種目）のインターバル時間をどのくらい設けたら良いのか迷いますよね？

それでも様々な目的や目標をお持ちの方がいらっしゃいます。例として・・・ ・引き締めたい、持久力をつけたい→～30秒を目安 ・筋肉をつけたい、筋肥大させたい→60秒～90秒を目安 ・筋力アップ、爆発的なパワー向上→90秒~3分を目安 が、望ましいと言われています。

扱うウェイト、回数、一人一人に合わせた内容となりますが、確実に結果を出していきたい方！ は、特にトレーナーと一緒にトレーニングをすることによって新しい自分を発見できると思いますよ。

少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。【T.I.S二子玉川】　新規入会受付中　見学・体験のお申込みはこちらから

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性...