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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-06-14

トレーニング

スライドボードでお尻周りを引き締めろ!

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

運動不足による腰痛や肩こりを感じている方が多いのではないでしょうか。
梅雨になると、湿度が高くなり、自律神経が不安定になりやすく疲れやすくもなります。

水着を着るためにと意気込んでいても、なかなか気持ちが重たくて動かないままになると悪循環に陥ります。

熱めのお湯に浸かったり、ストレッチをしてみたりと身体に刺激を与えてあげることをオススメします!

そして下半身の筋力低下は、お尻周りが顕著に下がって見えてきます。
トレーニングの王様のスクワットやランジなども効果的ですが、以前にもご紹介しました「スライドボード」も刺激を変えるためにはとても効果的です!

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お尻周りは筋肉量が腹部と比べて多いため、カロリー消費も増え、また骨盤を周りの安定性を高めるため、お腹周りも引き締めてくれます。
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運動から足が遠のいている方でもできます!
夏に向けて動き出しましょう!


少人数・完全予約制のため、サポートをしっかり受けながらトレーニングに集中できます。
特に昼から夕方までの時間は空いておりますので、ぜひお越しください。

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3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
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