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2016-06-18

トレーニング

熱中症のポイント

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は真夏のような暑さで、体調の管理が重要になります。

この梅雨の時期から熱中症の可能性が大いに上がりますので、要注意です。

熱中症は水分補給を怠ったことで起きやすいですが、体の中の水分量が少ない人が起きやすくもあります。 その大きな要因の一つに筋肉量の低下があります。 筋肉中にも水分を蓄えているため、運動不足の方は水分量が減り、この時期さらにつかれやすくなります。

ストレッチといった軽い刺激を入れるだけでもひとまず効果的です。

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ビールが美味しくもありますが、水分補給にはなりませんので要注意! ぜひ体調管理に気をつけてお過ごしください。


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