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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-08-18

マメ知識

「ある時」から食べる量が増えていませんか?

こんにちは、 FITNESS GYM T.I.Sです。

オリンピックに真っ只中で、熱い戦いに感動の日々が続いています。
それに刺激されてか、見学や体験の申し込みを連日いただいていおります!

運動不足やダイエットが目的の方が多いですが、そういった方々に一つお伝えしたいのが「ジム通いを始めて食べる量が増えた」という方は要注意です!
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筋肉を付けるためには、一定以上のカロリー摂取が必要ですし、モデルの方がトレーニングを始めて、そして前よりも食べるようになったことでメリハリのある体になったというような話も聞きます。

そこでポイントなのは、何を食べるかによって大きく異なります。
栄養バランスを考えずに、食べる量が増えるともちろん体脂肪がついてしまいます
images-2最近、巷では「PFCバランス」という言葉があります。「Protein=タンパク質」「Fat=脂肪」「Carbohydrates=炭水化物」の摂取のバランスです。

細かい部分が省きますが、どれかが欠けてしまっては体の調子は悪くなりますし、逆にやみくもに取っていても悪くなります。

まずは生活習慣のリズムにトレーニングが馴染むように、食事は気をつけていきましょう!


現在キャンペーンをしております!
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店3−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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