2016-12-06
T.I.S
おすすめストレッチ
こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
こちらでは昼過ぎから風が強くなり、今晩からまた寒くなるようです。寒暖の差には十分に気をつけましょう！！
さて、師走も5日を過ぎ、年末に向けて仕事も忙しくなるという方も多いと思います。
デスクワークの方はもちろん、精神的に追い込まれてくると肩が凝ってくるという人もいらっしゃるでしょう。
肩が内側に入り、その状態で硬直していると、肩甲骨がガチガチに固まります。
そんなかたにオススメの、一人でできるストレッチ。
反対側の足裏をクロスするように指でひっかけます。
背中を丸めて、指で引っ掛けたまま背骨を後ろに引っ張っていきます。
そうすると肩甲骨が外側に引き剥がされ、肩甲骨の内側がストレッチされます。
このように床に座っていなくても、椅子に座った状態でもでき、慣れると立った状態でどこかに掴まってもでき、運動前のウォーミングアップにも効果的です！
何より普段デスクワークで身体を動かす機会がないという方は、ぜひ試してみてください！！
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
～３rd PLACE FOR YOU～
現在キャンペーンをしております！
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-09-20
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は肝臓の働きと疲れについて書きたいと思いま...
-
2021-09-17
スタッフの出来事
こんにちは、二子玉川店です。 筋肉の柔軟性についてご紹介します。 身体が硬い、運...
-
2021-09-16
ZERO
こんにちは、センター南店です！ 9月に入り気温も少し下がったことで過ごしやすい日...
-
2021-09-10
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日はヒップアップのポイントをご紹介します。 男性...
-
2021-09-08
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネル...
-
2021-09-07
supported by T.I.S
こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 本日は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニ...
-
2021-09-05
ONE
こんばんは、三宿店です‼︎本日はむくみについてお話しします。むくみの原因とはなん...
-
2021-09-04
トレーニング
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングギア」についてご紹介したいと思...
-
2021-09-03
ONE
こんにちは！センター南店です！ 筋トレ時に必要な栄養補給として筋肉の材料となるタ...
