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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2016-12-07

T.I.S

モデルの方のトレーニング

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。

 

気温の寒暖差が激しいため、体調管理には細心の注意を払っていただきたいと思います。

本日も朝から多くの方がトレーニングのため来店されており、今回はモデルのKさんのトレーニング風景をご紹介いたします。

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元々、細見ということもあり全体的に華奢に見られる中でお尻や太腿周りが気になるということでメニューを作成し、行ってもらっています。

こちらは先日ご紹介したトレーニング「プランク」を横向きの姿勢で取り、片側の脚を動かします。

そうすることで、内転筋と腹斜筋(わき腹)を効果的に鍛えられます。こちらのトレーニング以外にも、背中やお尻を鍛えるメニューを行っています。

 

デコルテラインやお腹のくびれなどは体脂肪が落ちていくと引き締まって見えますが、後ろから見える部分はトレーニングしていないと誤魔化しがききません

 

引き締まった美しい姿を維持するには、こういった努力が必要不可欠です!

年末で暴飲暴食になりやすいシーズンですが、運動を習慣化していきましょう!!

 

 

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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