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2026-05-08

T.I.S

湯船に浸かって疲労回復

こんにちは。九品仏店です。

5月は、寒暖差が大きく自律神経の乱れや疲れがたまる時期ですね。

そんな時こそ湯船に浸かり、体温を上げていくこと、そして血流をよくすることは健康面でもとても大切になります。

新年度が始まり、疲れなどから体調を崩してしまう方も多くいらっしゃいます。

今回は疲労回復と入浴について記事を書きたいと思います。

○おすすめの入浴法○

・お湯の温度は38度～40度の温度⇒ぬるま湯に感じる温度

・全身浴を行う⇒肩まで浸かるぐらい

・入浴時間は10分～20分に留める

・重炭酸系の入浴剤を使用する

○入浴効果○

・温熱による血流促進効果

・ぬるめのお湯に浸かることにより副交感神経を刺激し、リラックス効果の向上

・水圧や浮力により筋肉や関節の負担が軽減され、疲労感の解消

シャワーで浴びる方が時間的なものや労力もかかりませんが、疲れているときこそお湯に浸かって疲労回復に努めてみくださいね。

3rd PLACE FOR YOU

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