2016-12-05
トレーニング
タイミング
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。
よくある質問で有酸素運動のタイミングは、ウエイトトレーニングの前？後？
どっちが良いのかと聞かれます。
よく言われているのは
有酸素運動はウエイトトレーニング後
と言われています。
ではなぜ後なのか？
有酸素運動を先に行うと成長ホルモンの分泌が起こらなくなり、
脂肪も分解されなくなります。
身体を大きくしたい人もダイエットで
引き締まったスリムな身体を目指す人も一番は
なんだかんだいっても筋トレです。
※１０分程度のウォーミングアップであれば問題ありません。
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
～３rd PLACE FOR YOU～
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スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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