2016-12-12
トレーニング
マイペース de 永く続ける
こんにちは、ONE by FITNESSGYM T.I.Sです。
皆さんは、予定に入れたトレーニングは
「必ずその時に全てやり遂げなければいけない」
とお考えでしょうか？
その日は、朝から晩までのお仕事でくたくたであったり。あるいは、翌日が早朝からゴルフコンペだったり。
体調が風邪ぎみであったり。…etc
それでも、予定は確実に実行すべきだッ！
あるいは、この日しかないのだッ！
と、その心意気は素晴らしいのですが、
その日に全種目を行い、100%の刺激を筋肉に与えてオールアウトするには、
集中力を欠いたりしては無茶な話です。
現状を維持するためなら、回復する為のエネルギーを残してトレーニングを終えたり。
明日の本番に備えて身体の感覚を研ぎ澄ます為なら、全種目の中から２種目だけを選んで４セットづつのトレーニング方法でも充分アリなのです。
毎日の予定やお仕事に縛られて、厳しすぎる状況ではトレーニングを生活の一部習慣にするのは難しくなります。
毎日の生活は予定どうりには行かないものですし、私たちの身体もお天気のように毎日違う変化を見せるものです。
すこしだけ緩くして
『マイペースで永く続ける』
これが目標達成のコツかも知れませんよ。
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
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