炭酸飲料は善か悪か

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。今日は炭酸飲料についてのお話です。

よくコーラといった炭酸飲料には骨を溶かすなどのマイナスイメージが挙げられます。これは炭酸飲料に含まれる添加物を摂取しすぎてしまうと、カルシウムの吸収を邪魔してしまうということです。『じゃあ炭酸飲料は体に悪いものなのか？』と思われるかもしれませんが、簡単にそうとは言えません。何故なら

炭酸飲料には疲労回復効果があるからです。

実は炭酸には疲労物質を体外に排出する働きがあります。さらに運動で消費した糖分を摂取することもできるので、運動後のコーラといった炭酸飲料は案外体によかったりもするのです。そういった意味では炭酸飲料は善です。しかしこれはあくまで疲労回復に焦点を絞った話です。しかしダイエットや減量を目指されて頑張っている方にとって炭酸飲料は悪にもなりかねません。炭酸飲料に含まれるカロリーについてもお忘れなく😀 ～３rd PLACE FOR YOU～

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