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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-06-25

T.I.S

知っておくべき効果を出すコツ

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

こちらの記事をご覧になっている方の中には、

・既にトレーニングをしており、長年継続されている方

また逆に

・これからトレーニングを始めてみようかと検討中の方

など様々な方がいらっしゃるかと思います。

 

トレーナーを付けてトレーニングしているから大丈夫!と考えていらっしゃる方もぜひご一読ください。

 

以前から度々お伝えしており、またトレーニングに関するサイトなどでもよく掲載されていることではありますが、とても大切なことですので、改めてお伝えさせていただきます。

それは・・・

「意識性の原則」

です。

憧れのモデルやアスリートがやっているから、真似をして同じトレーニングを行うというのは、今も昔も変わらない情熱かと思います。

しかしながら、形だけ真似をしても思うような効果が得られない可能性が高いです。

どの筋肉を使っているかはもちろん。。。

・指のひっかけ方

・膝の動かし方

・顔の向き

 

といった細かな部分まで意識できるかです。

難しく感じるかもしれませんが、意外ですがすぐに慣れてきます。

意識した分だけ効果として実感できます。

 

量も大切ですが、それ以上に質にもこだわっていきましょう。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
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