2017-09-05
ONE
ストレッチの大切さ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
トレーニングを終えた後のストレッチを行なっていますか？
ストレッチをするのは面倒くさいという方がほとんどだと思いますが、
トレーニング後のストレッチはとても大切です。
ストレッチの効果として、翌日に残る筋肉の疲労を軽減し、筋肉痛を起りにくくします。
そしてトレーニングで使った筋肉をクールダウンさせ、回復させることが出来ます。
筋肉を効率的につけるためには筋肉の
「回復」はとても重要となります。
リラックスした状態で、痛みを感じない強度で、反動を使わず、呼吸をしながら２０〜３０秒間キープをするのが
ストレッチにおいて大切になります。
ストレッチの際に自分の体のコンディションを把握することで、ケガの予防にも役立ちます。
今までストレッチをあまりしていなかった人は、今日からぜひストレッチもトレーニングの一部にし、効率よく筋肉を付けていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-01-17
UNO2nd
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介い...
-
New! 2021-01-16
T.I.S
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-12
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一...
-
2021-01-08
T.I.S
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です 寒波の影響で週末も厳しい寒...
-
2021-01-07
ダイエット
あけまして、おめでとうございます！たまプラーザ店です！ 本年も運動の豆知識や、身...
-
2021-01-04
ONE
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は相反性...
-
2020-12-27
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員...
-
2020-12-25
supported by T.I.S
こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまた...
-
2020-12-22
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあま...
