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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2017-10-12

UNO

バリエーション

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。

 

最近、会員様にトレーニグ成果をいち早くだすためにはどうしたらいいか?と質問を受けました。

 

 

まず一つの方法としてトレーニングで扱う重量を増やしていくことが成果につながりやすくなります。しかし無理に重量を上げるとフォームを崩したり、怪我をするなどのリスクもあります。それだけでなく無理なフォームで行なった結果、的確な部位に効かせることができず身体に全くに変化が起きないこともあります。

 

トレーニングで成果を上げる方法は一つだけではありません。例えばトレーニングのセット間の休憩を短くしたり、挙上回数を増やしたりするなど様々な方法があります。

 

またトレーニングフォームをもう一度見直し修正することにより素晴らしい成果につながることもあります。

 

高重量を上げている人はカッコいいかもしれませんが自分自身合った適切な重さを扱うことがいち早く成果をだす方法かもしれません。

 

~3rd PLACE FOR YOU~


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