2018-03-04
T.I.S
会員様のトレーニング紹介！！続編
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
以前一度紹介しました女性会員Tさんのトレーニング紹介です。（下記の以前のもの）
会員様トレーニング紹介！！
前回は「クリーン＆プレス」という種目でしたが、今回は「スクワット・プレス」というスクワットと肩を鍛えるショルダープレス、バックプレスを複合した種目です。
写真は動作途中のものです。
しゃがみ込んだ状態から、脚の力を頭の先まで繋げる事で連動性が強調され、全身運動になります。
前回もお伝えしましたが、全身の使い方がとても大切であり、小柄ですが全身を上手く連動させて重りを持ち上げています。
日常生活やスポーツにも使える動きで、とても効果的です！
Facebookに動画をアップしていますので、ぜひご覧ください！！
「スクワット・プレス」スクワットとショルダープレスの複合動作で、以前行っていたクリーン&プレスと同様に、全身の連動性がポイントです。柔軟性も必要ですが、スポーツにも日常動作の改善ひも役立ちますので要チェックです^ ^
Fitnessgym T．I．Sさんの投稿 2018年3月4日日曜日
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