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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2018-03-04

T.I.S

会員様のトレーニング紹介!!続編

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。

 

以前一度紹介しました女性会員Tさんのトレーニング紹介です。(下記の以前のもの)

会員様トレーニング紹介!!

 

前回は「クリーン&プレス」という種目でしたが、今回は「スクワット・プレス」というスクワットと肩を鍛えるショルダープレス、バックプレスを複合した種目です。

 

写真は動作途中のものです。

 

しゃがみ込んだ状態から、脚の力を頭の先まで繋げる事で連動性が強調され、全身運動になります。

前回もお伝えしましたが、全身の使い方がとても大切であり、小柄ですが全身を上手く連動させて重りを持ち上げています。
日常生活やスポーツにも使える動きで、とても効果的です!

 

Facebookに動画をアップしていますので、ぜひご覧ください!!

「スクワット・プレス」スクワットとショルダープレスの複合動作で、以前行っていたクリーン&プレスと同様に、全身の連動性がポイントです。柔軟性も必要ですが、スポーツにも日常動作の改善ひも役立ちますので要チェックです^ ^

Fitnessgym T.I.Sさんの投稿 2018年3月4日日曜日

 

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