2018-03-11
ONE
薄着になる季節に備えて
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
皆さんはGI値（グリセミック指数）という言葉を聞いたことがありますか？
GI値とは食後の血糖値の上昇がどれくらい上がるのかを表したもので、数値が高いほど吸収されやすく、血糖値が上がりやすいのです。
GI値を知ることで、インスリンもコントロールできる様になるのです。
インスリンは筋肉に栄養を送ったり、エネルギーを脂肪に変換させる作用があるので、
トレーニング後はGI値の高いものを摂取し筋肉の合成を促し、その時間以外はGI値の低いものを摂取するといいです。
なので皆さんも1日のGI値を計算しながら、薄着になる季節に備えて食事を調整していきましょう。
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻店：03-5799-7581
- 弦巻2号店：03-5799-6846
関連記事はこちら
-
New! 2019-06-24
UNO2nd
こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I....
-
2019-06-19
supported by T.I.S
皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近、...
-
2019-06-17
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の束の間の休息でしょうか。 と...
-
2019-06-12
T.I.S
梅雨！！ この時期、体調を崩される方が多いとお思います。 こんな症状があったりし...
-
2019-06-01
T.I.S
皆さん、トレーニングの7原則をご存知でしょうか？ 7つの原則とは １．過負荷の法...
-
2019-05-31
UNO
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 トレーニングを...
-
2019-05-30
スタッフの出来事
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 これから夏...
-
2019-05-29
T.I.S
こんにちわ、フィットネスジムTISです。 5月とは思えぬ暑さが続いておりますが、...
-
2019-05-28
スタッフの出来事
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
