2018-04-05
ONE
花粉対策
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
4月に入ってから、ジムでも花粉症と戦っている会員さんがたくさんいます。
花粉症が辛くていつものようにトレーニングが出来なかったり、ストレスも溜まってしまいます。
そこで、花粉症を少しでも軽減させる方法をご紹介します！
それが『鼻うがい』です！
上の画像のように、鼻うがい用の液体を鼻に通して鼻の中を洗ってあげます。
普通の水でやると痛くなってしまう為、薬局で売っている専用の液を使用するか、自宅でも簡単に作れます。
生理食塩水の作り方
①水を一度沸騰させて、人肌くらいまで冷ます
②５００ccのぬるま湯に対して、４.５gの食塩を入れて溶かす
これで完成です！
後は、この生理食塩水を上の画像のスポイトなどにセットして片鼻から入れてあげます。
入れた食塩水は、もう片方の鼻と口から出してあげます。
この鼻うがいは、一日に１〜２回程度で十分効果が期待出来ます！
是非試してみて下さい！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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