トレーニング紹介～ウオームアップ編～

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。暖かい日が増え、気温も高い。よし、トレーニング！と、どうしてもなりがちですが、トレーニングの前にウォーミングアップを行う事はとても大切です。身体が温まる事も勿論ですが、筋肉にも血がめぐりより良い状態でトレーニングに入れます。

二子玉川の会員の方にはもうお馴染みですが、今回紹介するのは「バービージャンプ」という種目です。 https://www.facebook.com/280904911947361/videos/1686258734745298/ 自体重を負荷とし、全身の筋肉を動員しながら行える種目です。連続して行うので、心肺にも軽度の負荷もかかります。重量を扱うトレーニングもも大切ですが、準備段階としてのウォーミングアップにも今一度目を向けて見てはいかがでしょうか。トレーニング動画は今後定期的にブログで取り上げていきます！楽しみにしていてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。