2018-04-20
ONE
関節はどのように動くか?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
関節がどのように動くかご存知でしょうか？
関節をまたぐ筋肉が収縮することにより、筋肉が付着している骨が引っ張られ関節が曲がります。
そのことを利用すると、筋トレをする時に鍛えたい筋肉がまたいでいる関節だけを動かすようにするとより効果的です。
例えば、上腕二頭筋（腕の力こぶ）を鍛える時、身体や腕の位置を固定して肘だけを動かすようにしてみて下さい。
理想の体を目指して、効率的にトレーニングしていきましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
- たまプラーザ店：045-507-5574
- センター南店：045-507-6247
関連記事はこちら
-
New! 2026-05-06
スタッフの出来事
こんにちは、センター南店です。 今回は「手のアライメントの重要性」についてご紹介...
-
2026-04-01
スタッフの出来事
こんにちは！弦巻４丁目店です。 暖かな日差しに心躍る春。でも、実は一年で一番「自...
-
2026-03-27
スタッフの出来事
こんにちは。 三宿店です。 本日はトレーニングシューズについてご紹介いたします。...
-
2026-03-25
supported by T.I.S
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 3月・4月は歓...
-
2026-03-23
supported by T.I.S
こんにちは！九品仏店です！ 本日はトレーニングを行う前の食事についてお話いたしま...
-
2026-03-21
ONE
こんにちは、センター南店です。 入会したお客様からよく聞かれる質問があります。 ...
-
2026-03-19
ONE
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につ...
-
2026-03-16
supported by T.I.S
こんにちは！弦巻４丁目店です。 年度末も近くなり、歓送迎会などで飲酒するタイミン...
-
2026-03-10
ONE
こんにちは。 三宿店です。 本日はオートミールについてご紹介いたします。 オート...
