2018-08-19
supported by T.I.S
ランニング日和です!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
あんなに暑かった日が信じられないくらい急に湿度が下がり、
先日から過ごしやすい日が続いていますね。
昨日一昨日と、日中の湿度が55%~75%を記録し、
今日現在の湿度も50%と、朝からどんどん下がってきています。
これくらいの湿度は実はランニングにうってつけの湿度なんです。
私たちの身体は、体温が上昇すると発汗し、体温調整を行う機能があります。
しかし、湿度が高いと、この体温調整の機能がうまく行えず、
心拍数の上昇と発汗が早く進み結果として疲労感が増しタイムにも悪影響が出ます。
気温、湿度が下がってくる、秋から冬につれてタイムが良くなってきている、
といったご経験が普段ランニングをされている方はあるのではないかと思います。
レースに参加しタイムを縮めたいという方に限らず、
最近表に出ていない、室内でばかりランニングをしているという方も、
是非、外に出て走ってみてください。
風を感じながら走るのは気持ちがいいですし、
室内でのトレーニングとは違った適度な疲労感も身体にはいい刺激となります。
普段走ったりされない方もこれを機にランニングを始めてみてはいかがでしょうか。

湿度が低いとはいえまだまだ気温は高いので、
こまめな水分補給と栄養補給を行って熱中症には気をつけてください!
ランニングに詳しいスタッフが店舗に在籍しておりますので、
ご質問等あればぜひ聞いてください!
~3rd PLACE FOR YOU~
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ:二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
見学・体験のお申込みはこちらから
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-03-31
T.I.S
こんにちは!センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね!皆様いかがお過ご...
-
2023-03-28
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介...
-
2023-03-26
ONE
こんにちわ!弦巻4丁目店です! 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平...
-
2023-03-20
ONE
こんにちは、二子玉川店です! 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします...
-
2023-03-18
ONE
こんにちは、センター南店です! 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介...
-
2023-03-16
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は、クレアチンついてご紹介いたします! ク...
-
2023-03-13
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生...
-
2023-03-07
マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です! 本日はミトコンドリアにつ...
-
2023-03-05
T.I.S
こんにちは、センター南店です! 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I....