2019-01-14
ONE
冬に適した水分補給
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
2019年がスタートし少しずつ身体を動かし始めてるかと思います。
この寒い季節にも水分補給をこまめにしないと脱水症状やトレーニング効果・パフォーマンスの低下にもつながります。
1.5時間未満の場合水が適していますが汗をよくかく場合はスポーツドリンクなども適しています。
塩分の他にナトリウム・マグネシウムも摂取するとパフォーマンスが向上しやすくなります。
一気に飲むよりはこまめに補給して頂くのがオススメです。
また、トレーニングの前後で体重の増減が２％以内に収まるようにして頂くと良いです。
トレーニングの際少し意識しながら水分補給をとってみてください！！
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2020-02-19
ZERO
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温...
-
2020-02-14
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、...
-
2020-02-13
UNO2nd
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-02-11
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 【1日3食食...
-
2020-02-01
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今国内でも少...
-
2020-01-20
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 一昨日は...
-
2020-01-10
ZERO
おはようございます。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラ...
-
2019-12-03
T.I.S
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.S です！ TISでは...
-
2019-12-01
スタッフの出来事
こんにちは！ 今年も残すところあと1か月となり、気温も低くなり寒い日が続いてきま...
