2019-01-14
ONE
冬に適した水分補給
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
2019年がスタートし少しずつ身体を動かし始めてるかと思います。
この寒い季節にも水分補給をこまめにしないと脱水症状やトレーニング効果・パフォーマンスの低下にもつながります。
1.5時間未満の場合水が適していますが汗をよくかく場合はスポーツドリンクなども適しています。
塩分の他にナトリウム・マグネシウムも摂取するとパフォーマンスが向上しやすくなります。
一気に飲むよりはこまめに補給して頂くのがオススメです。
また、トレーニングの前後で体重の増減が２％以内に収まるようにして頂くと良いです。
トレーニングの際少し意識しながら水分補給をとってみてください！！
～３rd PLACE FOR YOU～
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105 弦巻店03-5799-7581
3rd PLACE FOR YOU
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スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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