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2019-04-08

UNO2nd

体重測定のタイミング

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 暖かい日も増えて春らしい気候から一変、今日は気温も下がり冷たい雨も……… 気温、気候の変化が激しく体調を崩しやすい季節です。 体重変化にもお気をつけください。 今回は体重測定のタイミングです。 体重は一日でも１～２㎏増減します。 そのため、測定するタイミングも重要です！ 食事前後はもちろん、入浴前後、就寝前や起床後、運動前後でも数値は大きく変わってきます。 また、機器の種類・メーカーによっても変わってきます。 出来る限り、同じ条件にそろえて測定するように心掛けてください。 オススメは起床してトイレに行き、コップ1杯程度のお水を飲んだ後です。 会員の皆様には「InBody」という測定機器を用いて、定期的に筋肉量や体脂肪量を測定してメニューの調整やアドバイスをさせていただいております。 女性の方は毎日行っている方が比較的多く見受けられますが、男性も方もぜひチェックしてみてください！ 一喜一憂してしたくなりますが、ぜひ1週間、2週間、1か月間の体重の推移を比較していただいて、体調管理の一環にしていただきたいと思います。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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