2020-03-18
スタッフの出来事
免疫力アップ!!
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
今回は免疫力が上げる方法を一つご紹介させていただきます。
[血の巡りのよい人は免疫力が高い]
免疫細胞は血液の中にある白血球が主役です。血液循環がよいほど免疫力も高くなります。
自宅でできるストレッチや呼吸法でも、血液循環をよくすることはできます。
仕事や家事の合い間にやって見ましょう。
ストレッチにはさまざまな方法がありますが、誰でも知っているような柔軟体操の動作をゆっくりとするだけで、立派なストレッチになります。
また、呼吸法も上手に活用して免疫力を高めましょう。
では、なぜ呼吸法かというと、緊張したり不安を感じたりすると呼吸が浅く速くなります。
これは交感神経が優位に働いているからです。
一方、気分がゆったりと落ち着いているときは、呼吸は深くおだやかなものとなります。
これは副交感神経が優位に働いている状態です。
副交換神経が優位な状態はリラックスしている状態なので、血液の巡りもよく、免疫力も高まった状態です。
ゆっくりと深呼吸するだけでもリラクゼーション効果があらわれるそうですので、仕事で疲れたときや、緊張しているときは、腹式呼吸や深呼吸をしましょう。

免疫力を高めて風邪やコロナウィルスに負けないように頑張りましょう!!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-10-04
T.I.S
こんにちは!弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回...
-
2023-09-28
T.I.S
こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと...
-
2023-09-26
ZERO
こんにちは!ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。...
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-09-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 腰痛は多くの人が悩んでいるであろう疾患の一つで...
-
2023-09-18
アルコール
こんにちは。 T.I.S三宿店です。 今回はお酒との付き合い方について紹介します...
-
2023-09-12
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄...
-
2023-09-10
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 9月も中旬に差し掛かり、お昼はまだ気温が高いも...
-
2023-09-06
ONE
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょ...