2020-03-27
ONE
免疫力を上げるビタミンC
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。
皆さんはビタミンC足りていますか？
ビタミンCは免疫系の健康に重要な役割を果たしており、
筋肉・皮膚の強化、傷や骨の治癒、鉄分の吸収促進など様々な
役割を担っています。
ビタミンCは熱や光に弱い傾向にあるため、未調理の生野菜や
果物から摂る必要があります。また、体内で生成・貯蔵出来ず
毎日の摂取が必要となってきます。
下記にビタミンCの多く含まれている食品を明記致しました。
《ビタミンCが多く含まれている食品》
柑橘類、パイナップル、メロン、イチゴ、トマト、ほうれん草
ブロッコリー
皆さんビタミンCを多く摂って免疫力を高めましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
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