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2020-03-27

ONE

免疫力を上げるビタミンC

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 皆さんはビタミンC足りていますか？ ビタミンCは免疫系の健康に重要な役割を果たしており、 筋肉・皮膚の強化、傷や骨の治癒、鉄分の吸収促進など様々な 役割を担っています。 ビタミンCは熱や光に弱い傾向にあるため、未調理の生野菜や 果物から摂る必要があります。また、体内で生成・貯蔵出来ず 毎日の摂取が必要となってきます。 下記にビタミンCの多く含まれている食品を明記致しました。 《ビタミンCが多く含まれている食品》 柑橘類、パイナップル、メロン、イチゴ、トマト、ほうれん草 ブロッコリー 皆さんビタミンCを多く摂って免疫力を高めましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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