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2020-07-04

ZERO

目指せ美脚！！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨特有の湿度の高さや気候の変化が毎日激しいですが、体調を崩されてはいないでしょうか？ 今回は梅雨明けの暑い夏に向け美脚に効果が高いトレーニングを１つご紹介致します。 まず初めに、ご自身の両足を閉じた際O脚・X脚・ XO脚の3種類のうちどれに該当するかを鏡で確認してみてください！ 3種類とも各々特徴はありますが、共通して骨盤の動きが硬いことや内転筋（内腿）・お尻の筋肉の弱さがあげられます。 この3つの起因を改善する1つのトレーニングが『サイドランジ』という種目になります！！ 是非実践してみてください！ 当ジムのInstagramにて画像と動画を載せておりますので併せてご参照下さい！！ 御質問などが御座いましたらお気軽にスタッフへお声掛け下さいませ。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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