2020-07-03
T.I.S
筋肉をつけるためには!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです!
自粛期間中に運動を始めた方や、久しぶりにトレーニングを再開した方などいらっしゃるかと思いますが、
「なかなか筋肉がつかない…」
と言ったような、お悩みを皆さん一度は抱いた事があるのではないかと思います。
実際に会員様からいただくお声としても一番くらい多いお声だったりもします。
ですが、安心してください、筋肉ってすぐつくものではないんです!
身体の組織の変化は約3ヶ月程と言われており、それに合わせて筋肉も変化していきます。
そして何より、食事も欠かす事は出来ません。糖質ばかりではエネルギーを蓄えられるが、余分な脂肪も蓄えてしまい、たんぱく質ばかりでは内臓、消化器官に負担をかけて効率良くエネルギーを吸収出来なくなってしまいます。もちろん脂質も摂らなければいけませんが摂りすぎは太る原因となります。
偏った食事を摂っていては筋肉は発達しにくいのです。
3食、糖質、たんぱく質、脂質をバランス良く摂取しましょう!!
食事もトレーニングも継続していくことで、少しずつ成長していきます。
地道に、頑張ってみましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2022-06-24
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 暑い日が続きますね!皆様いかがお過ごしで...
-
2022-06-20
ONE
こんにちは、三宿店です。 関東は梅雨入りとなりこれから本格的な夏が訪れようとして...
-
2022-06-18
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日はアルギニンの役割についてご紹介します。 サプリ...
-
2022-06-16
スタッフの出来事
こんにちは。センター南店です。 本日は梅雨入りした今感じやすい〝梅雨ダル〟の対処...
-
2022-06-14
T.I.S
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹...
-
2022-06-12
supported by T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店でございます。 今年も梅雨がやって参りましたが、皆様いか...
-
2022-06-08
T.I.S
こんにちは、三宿店です! それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的...
-
2022-06-06
マメ知識
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバー...
-
2022-06-04
ONE
こんにちは。センター南店です。 トレーニングにおける種目はいくつかありますが、名...