2020-07-03
T.I.S
筋肉をつけるためには!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです!
自粛期間中に運動を始めた方や、久しぶりにトレーニングを再開した方などいらっしゃるかと思いますが、
「なかなか筋肉がつかない…」
と言ったような、お悩みを皆さん一度は抱いた事があるのではないかと思います。
実際に会員様からいただくお声としても一番くらい多いお声だったりもします。
ですが、安心してください、筋肉ってすぐつくものではないんです!
身体の組織の変化は約3ヶ月程と言われており、それに合わせて筋肉も変化していきます。
そして何より、食事も欠かす事は出来ません。糖質ばかりではエネルギーを蓄えられるが、余分な脂肪も蓄えてしまい、たんぱく質ばかりでは内臓、消化器官に負担をかけて効率良くエネルギーを吸収出来なくなってしまいます。もちろん脂質も摂らなければいけませんが摂りすぎは太る原因となります。
偏った食事を摂っていては筋肉は発達しにくいのです。
3食、糖質、たんぱく質、脂質をバランス良く摂取しましょう!!
食事もトレーニングも継続していくことで、少しずつ成長していきます。
地道に、頑張ってみましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...