NEWS

2020-08-13

トレーニング

効果が出やすいトレーニング！？

こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！

長くトレーニングを続けていると、

「トレーニングの効果が出なくなってきた」「筋肉痛がなかなか来なくなってきた」

という課題は必ず出てきますよね。

そんな方におすすめしたいのが、「ネガティブトレーニング」です。

やり方は簡単。「降ろす・戻す」の局面を特に意識してトレーニングしてください。

例えばスクワットだとしゃがみ込む時、特にゆっくりしゃがみ込むようにしてみて下さい。 実は重りを挙げる時と同じくらい降ろす時も筋肉に刺激を与えられています。

降ろす局面でも力を抜かずにしっかり意識することでトレーニングの効果が倍になります。

明日からでもすぐに意識できるテクニックなので、ぜひ意識してみてくだざい！！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

関連記事はこちら

人気記事

LINE予約はこちら

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！